افزایش توان جسمی
اسب‌سواری موجب تحرک هم‌زمان عضلات مختلف می‌شود. فرد برای حفظ تعادل باید از قدرت مرکزی بدن بهره ببرد. ران‌ها، شکم و بازوها فعالانه در کار هستند. این تمرین باعث ساخت عضلات محکم و چابک می‌شود. حالت بدن اصلاح شده و فرد خوش‌فرم‌تر می‌گردد. حرکات مداوم اسب بدن را درگیر نگه می‌دارند. انعطاف‌پذیری بهبود می‌یابد و توان حرکتی افزایش می‌یابد. بدن در برابر خستگی مقاوم‌تر می‌شود. این ورزشی ایده‌آل برای تقویت کل بدن است.
۲. بهبود سلامت روان
فعالیت با اسب‌ها حس امنیت و همراهی ایجاد می‌کند. بودن در فضای طبیعی آرامش خاصی دارد. تمرکز روی حرکات اسب ذهن را از اضطراب دور می‌کند. اسب‌سواری راهی برای فرار سالم از دغدغه‌هاست. ذهن در حین حرکت آرامش میگیرد. افسردگی و تنش کاهش می‌یابند. خلق و خو بهتر می‌شود. اعتماد به نفس از طریق ارتباط مؤثر با حیوان رشد می‌کند. تجربه‌ای درمان‌گرانه برای روان است.
۳. سلامت قلبی بهتر
ضربان قلب هنگام اسب‌سواری بالا می‌رود. این روند باعث بهبود کارایی قلب می‌شود. فشار خون تنظیم شده و انرژی بدن افزایش می‌یابد. تحرک مداوم به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ورزش بدون فشار زیاد، اما مؤثر است. از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. فعالیت‌های جانبی مانند تیمار کردن اسب هم مفید هستند. در نتیجه، اسب‌سواری برای قلب بسیار سودمند است. انرژی بیشتری به بدن می‌دهد.
۴. تمرین برای ذهن
برای موفقیت در سوارکاری باید دقیق و متمرکز بود. کنترل حرکات اسب ذهن را فعال نگه می‌دارد. تصمیم‌گیری سریع و به‌موقع تمرین می‌شود. حافظه و تمرکز رشد می‌یابند. ذهن یاد میگیرد آرام و منطقی بماند. این مهارت‌ها در زندگی کاربرد فراوان دارند. اعتماد به نفس افزایش می‌یابد. ذهن قوی‌تر و منظم‌تر می‌شود. تمرینی کامل برای تقویت ذهن است.
۵. تقویت انعطاف ذهن و بدن
اسب‌سواری باعث چابکی جسمی و آرامش فکری می‌شود. حرکات پیش‌بینی‌ناپذیر اسب، واکنش فوری می‌طلبند. فرد باید بتواند خود را تطبیق دهد. تمرین هماهنگی میان حرکات و افکار انجام می‌شود. ذهن نسبت به بدن آگاه‌تر می‌شود. واکنش‌ها کنترل‌شده‌تر می‌گردند. فرد آرام‌تر و مطمئن‌تر عمل می‌کند. این ورزش تعادل روانی-جسمی ایجاد می‌کند. نتیجه آن شخصیتی هماهنگ و آرام است.
:: بازدید از این مطلب : 9
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
